5款食物让女人更完美
你是否想要做完美女人呢？你是否想要在异性前表现更完美的自己呢？小编今天推荐5款能够让你更加完美的食物，赶紧来看看有那些吧！
完美女人必吃如何治疗白癜风最好的5种食物
：给你好脸色
牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。 吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋北京哪个医院可以治疗白癜风葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。鱼肉：肌肤紧致的秘密
要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
鸡肉：让秀发亮起来
充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。 如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
杏仁：给你钻石般坚固的指甲
十指如玉葱，可不能主灰暗或发*的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的 秘密武器 ，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
苹果：吃出洁白牙齿
你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。 此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
完美女人离不开维生素
维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。
另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。
完美女人别忘了补钙
女性除了注意合理平衡膳食，补充维生素，适量运动，保持规律的生活，还应该注意补钙。
女性补钙有降低高血压风险、促进骨骼健康、缓解经期生理痛等多种益处，坚持补钙还有助于延长寿命。尤其女性在绝经后10年左右，骨矿物质流失非常快，骨质疏松症又很容易被忽视，很多女性经常是一弯腰或一抬腿就很容易跌倒。
补钙刻不容缓，除了多吃含钙高的食物，老年女性还应该额外补充钙剂，老年人的肝肾功能逐渐减弱，活化维生素D的能力降低，从而引起钙质难以被身体吸收。欲了解更多相关知识点击：