夏天的热浪即将扑面而来
在这个没有衣服可遮的季节
莫慌！
让万科生活广场各位老师告诉你
如何美翻这个夏天，划重点，赶快听讲！
夏季女神第一课-管住嘴
任课老师-特百惠
这个关键季节，不要吃肉，喝粥清肠才是王道！
让特百惠老师教你养生十谷米粥的做法：
紫米、糙米、小米、*米、黑米、红豆、绿豆、燕麦、莲子、薏米十种杂粮
特百惠糖果保温瓶、特百惠精灵杯
睡前，取搭配好的十谷米1精灵杯，放入特百惠保温瓶，用热开水冲洗预热两遍，再冲入热开水，盖紧杯盖，横放闷煮一晚上即可。
夏季女神第二课-迈开腿
任课老师-V·power
要想在夏天尽情露肉，
不能只靠管住嘴，当然你还得动起来！
V·power健身建议，这个季节
“适合进行力量训练以及塑形，
并配合有氧训练减脂。
其中有氧训练建议采用：
游泳、功能性有氧训练
以及器械力量”
嗯，赶紧来办一张健身卡把
现！在！还！不！晚！
夏季女神第三课-常护肤
任课老师-润颜堂
这个季节风大又干燥
护肤是一件让人头疼的事情
润颜堂老师献上春季护肤秘籍：
干性皮肤：
选择温和型洁肤产品，加强防晒多喝水
中性皮肤：
规律的进行清洁保养，睡眠充足
敏感性皮肤：
最好选用中草药类护肤品或儿童类护肤品。
油性皮肤：
选择清爽收敛型产品，保持清洁控制油脂
混合性皮肤：
可用平衡油脂分泌的护肤水，保持水分。
夏季女神第四课-懂生活
任课老师-两朵时光
除了外表，心情也要美美的
两朵时光教你懂得生活的情调
推荐适合在这个季节养殖的鲜花：
牡丹，丁香，桃花，绣球，樱花，
雏菊，风信子，郁金香，君子兰
夏季女神第五课-多读书
任课老师-无知书馆
人丑就要多读书！人美更得读好书！
无知书馆奉上书单，在这个夏天成为有内涵的女神！
书单
1、历史解读书—《大秦帝国》
本书以一种全新视角，再现大秦帝国生灭兴亡的历史过程。
2、词家评论书—王国维《人间词话》
以诗词名句凝练出“人生三境界”，几人能比肩？
3、诗集—木心《云雀叫了一整天》
如果你不爱诗，只可能是你还没有发现它的美。
4、人生思考书—伍绮诗《无声告白》
我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。这是这本书的主题。
5、爱情思考书—安德烈高兹《致D》
法国思想家高兹写给病重妻子的情书，书很薄，但爱很重！
“管住嘴、迈开腿、多读书、常护肤、有情调
万科生活广场女神小课堂已经结束
你记住了么？
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