在产房里，孕妇躺在病床上疼得大喊大叫的样子，不只是在电视中经常见，医院里的产房里这也是常见的事。都说女人在生孩子时所经历的疼痛，相当于正常人同时断掉七根肋骨。很多男性都难以置信，好在现在随着科技的进步也发明出了很多电子设备，尤其是出现了一种可以让男人体验产妇分娩过程的机器，很多男人坐在上面以后连五分钟都受不了，但凡是尝试过的男性都对孕妇佩服不已，同时也更加疼惜自己的妻子和孩子。的确，女人在生孩子时所受的痛苦是常人难以忍受的，所以“母爱是伟大的”毋庸置疑。现在很多孕妇都在寻找能够在生孩子时减轻痛苦的方法，接下来小编就带各位孕妇来看一下，如何在怀孕期间通过运动来减轻在生产时所带来的痛苦呢。
想减轻生孩子的疼痛？孕三期常做这3项“运动”，或许能助你圆梦
很多孕妇都觉得在怀孕后身体是比较脆弱的，不适合参加任何运动，平时一举一动都特别小心注意，能躺着的时候绝对不会站着。哪怕是平时去楼下超市买点东西或者去串门都会觉得累，但是如此细心呵护下的孕妇，在产房里疼痛感并没有降低，而且宫缩会更加剧烈。其实，在怀孕期间孕妇常做运动，对于维持孕妇体重和胎儿体重都是有帮助的，而且还可以减轻孕妇在生产时的疼痛，预防妊娠糖尿病也有很好的功效。那么在孕期应该做哪些运动呢？
孕早期：这个时候，胎儿还是一个小小的胚胎，是非常脆弱的，所以在这个时候孕妇可以适当的散散步，做一些活动量小的运动。对于缓解孕妇的孕吐反应，以及胎儿的成长是有好处的。
孕中期：这个时候，孕妇的身材还不算臃肿，孕妇可以适当的加大运动量了，进行一些力所能及的锻炼。例如做瑜伽，游泳，太极拳等，但是，运动量大的项目不包括跑步，跳绳之类的剧烈运动。
孕晚期：这个时候，很多孕妇都觉得通过爬楼梯这项运动可以让宝宝在顺产的时候更加顺利，其实这种想法是错误的，因为爬楼梯本身就是一项比较危险的运动，而且对孕妇的腰也不好。这个时候，孕妇可以适当的散散步或者做一些比较轻的家务，但是不能提太重的东西。
根据每一位孕妇的体质不同，所需要的运动量也是不一样的，尤其是对于本身就有习惯性流产病史以及患有其他疾病的孕妈来说，最好还是卧床休息比较好。但是，如果孕妇的体质是没有问题的话，那最好是做一些适当的运动，这在生产时会起到很大的作用。看到这篇文章的朋友们，如果还有适合在怀孕期间进行的运动锻炼，欢迎在下方留言评论，让更多的孕妈们看到。
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